Pilates Online

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Termine
2021
Mittwoch 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr (wöchentlich)
Donnerstag 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr (wöchentlich)

Pilates wurde von Herrn Hubertus Pilates zwischen 1920 – 1925 entwickelt. Pilates ist ein Training für die Körpermitte, bei dem gezielt aus dem sogenannten Power House gearbeitet wird. Es trainiert Körper und Geist gleichermaßen und bringt es in Einklang. Übungen zur Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen ist ebenso Bestandteil wie die Verbesserung der Flexibilität. Während des ruhigen Training mit entspannender Musik im Hintergrund kann man sich ganz auf sich und seinen Körper konzentriert und diesen intensiv spüren und wahrnehmen. Es hilft den Alltag hinter sich zu lassen und schneller zur Ruhe zu kommen. Die Atmung ist ein wichtiger Bestandteil beim Training, die einzelnen Übungen werden mit der sogenannten Ozean – Atmung angeleitet. Diese spezielle Atmung unterstützt die fließenden Bewegungen der einzelnen Übungen und hilft diese umzusetzen.

vaLeo - Das Familiengesundheitszentrum
Wiesenstr. 13
64347 Griesheim